しわは、外部環境の影響も受けるため、予防には外部環境対策も欠かせません。以下は、外部環境対策のポイントです。
紫外線対策: 紫外線は肌の老化を促進する主要な要因の一つです。外出時には日焼け止めをしっかりと塗り、帽子やサングラス、UVカットの服などで肌を保護しましょう。特に紫外線が強い日や長時間外にいる場合は、こまめに日焼け止めを塗り直すことが大切です。
乾燥対策: 乾燥は肌の水分を奪い、しわやたるみを引き起こします。加湿器を使ったり、保湿クリームをこまめに塗るなどして、肌の水分を保ちましょう。また、洗顔後はすぐに化粧水や保湿クリームを使って肌を保湿することも大切です。
喫煙や大気汚染への対策: 喫煙は肌の老化を促進するため、禁煙を心がけましょう。また、大気汚染も肌にダメージを与える可能性があります。外出時にはマスクを着用するなど、大気汚染から肌を守る工夫をしましょう。
ストレス対策: ストレスは肌の老化を促進する要因の一つです。リラックスできる時間を作ったり、ストレスを発散するための趣味や運動を取り入れることで、肌への負荷を軽減しましょう。
外部環境から肌を守ることで、しわの予防につながります。日常生活の中でこれらの対策を意識して取り入れることで、健康で若々しい肌を保つことができます。
